女人年过三十之后，常处于这样的境地，工作不容懈怠，生活节调紧凑，而身体呢，却开始了不可遏制的老化进程。
　　
　　不仅如此，经历了婚育的成熟女人，还常常会有意外发生，人工流产也好，药物流产也罢，对于已经过了青春年华的她们来说，实在是一场无妄之灾，如果没有在这样一场浩劫之后，获得周到而合理的关怀，她们怎样来面对今后的风风雨雨，又怎能保持她们的妩媚和青春活力？
　　
　　补血补气靠饮食
　　
　　天津东丽区人流医院专家表示：传统医学认为，人流术后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳，是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后，对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
　　
　　说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。
　　
　　另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时，摄入充足的维生素C，更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此，饮食上需要注意荤素搭配才是。
　　
　　舒缓心绪的营养要诀
　　
　　意外怀孕女性，做无痛人流手术后，生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内，女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理，或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
　　
　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
　　
　　人流后的饮食提醒
　　
　　天津东丽区无痛人流医院专家提醒：人流术后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供更大的助力。
　　
　　红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
　　
　　阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
　　
　　黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
　　
　　姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。